基础体温是指人体在安静状态下，不受外界环境影响（如活动、饮食、情绪等）时，体温的稳定状态。通常，我们可以通过测量早晨醒来时的体温来记录基础体温。

基础体温的测量方法很简单：每天早上起床后，在没有进行任何活动之前，用体温计测量手腕或耳垂部位的体温。记录下这个时间点的温度，然后在接下来的几天里每天重复这个步骤。

一般来说，基础体温会有一个波动范围，但大多数女性的体温在排卵期间会升高约0.3-0.5摄氏度。因此，许多女性会通过观察自己的基础体温来判断是否处于排卵期，从而增加受孕的机会。

需要注意的是，基础体温并不是每个人都适用的方法。例如，孕妇的基础体温可能会因为怀孕而发生变化，而且有些人可能无法准确测量体温。因此，如果您想使用基础体温法来提高受孕机会，最好先咨询医生或专业人士的意见。